La star du tennis russe Karen Khachanov, actuellement classé 15e mondial, s'est confié sur les défis mentaux du tennis professionnel et son approche évolution des tournois majeurs. Dans une conversation franche, l'athlète a partagé ses réflexions sur la manière dont il gère la pression des compétitions à enjeux élevés, notamment avec l'approche de Roland-Garros.
Khachanov a expliqué qu'une partie clé de sa préparation consiste à gérer son propre état d'esprit. Il a noté que parfois les joueurs peuvent trop réfléchir à leur stratégie et à leurs performances, ce qui peut être contre-productif. L'objectif, selon lui, est de trouver un équilibre entre une analyse réfléchie et une mentalité plus simple, centrée sur le processus, pendant les matchs.
Le joueur de 28 ans a mis en évidence un piège courant pour les athlètes d'élite : l'écart entre les attentes personnelles et les résultats réels. Il a décrit comment lorsque les résultats sur le terrain ne correspondent pas aux objectifs fixés dans l'esprit, cela peut entraîner une baisse significative de la motivation et du bien-être mental général. Ce "crash", comme il l'a qualifié, est quelque chose qu'il s'efforce activement d'éviter.
Sa solution est un effort conscient pour simplifier sa perspective. Khachanov préconise de se concentrer intensément sur le match présent et de faire tout ce qui est possible dans cette seule rencontre. Après le match, quel que soit le résultat, le processus implique une analyse puis de passer à la préparation du prochain défi, plutôt que de s'attarder sur les résultats passés ou les possibilités futures.
Bien qu'il reconnaisse que Roland-Garros est un événement du Grand Chelem de premier plan où chaque joueur souhaite bien performer et obtenir de bons résultats, l'objectif principal de Khachanov reste interne. Il se concentre sur ce qu'il doit faire pour jouer un meilleur tennis et, surtout, pour apprécier davantage le processus.
Cette philosophie de rester "dans l'instant" est au cœur de sa stratégie actuelle. Au lieu de projeter ses pensées vers le deuxième, troisième ou quatrième tour d'un tournoi, son but est d'être pleinement engagé dans la tâche immédiate. Cette approche est conçue pour réduire la charge mentale des attentes et permettre une performance plus naturelle et agréable sur le court.
D'après des informations de Чемпионат.com.