Rosyjska gwiazda tenisa Karen Khachanov, obecnie sklasyfikowany na 15. miejscu na świecie, opowiedział o wyzwaniach psychicznych zawodowego tenisa i swoim ewoluującym podejściu do wielkich turniejów. W szczerej rozmowie sportowiec podzielił się spostrzeżeniami na temat radzenia sobie z presją w rywalizacji o wysoką stawkę, szczególnie w obliczu nadchodzącego French Open.
Khachanov wyjaśnił, że kluczową częścią jego przygotowań jest zarządzanie własnym nastawieniem. Zauważył, że czasami zawodnicy mogą zbyt dużo myśleć o swojej strategii i wydajności, co może być przeciwskuteczne. Celem, jak sugeruje, jest znalezienie równowagi między przemyślaną analizą a bardziej bezpośrednim, skupionym na procesie nastawieniem podczas meczów.
28-latek podkreślił częstą pułapkę dla elitarnych sportowców: rozbieżność między osobistymi oczekiwaniami a rzeczywistymi wynikami. Opisał, jak gdy wyniki na korcie nie są zgodne z celami wyznaczonymi w umyśle, może to prowadzić do znacznego spadku zarówno motywacji, jak i ogólnego samopoczucia psychicznego. To „załamanie”, jak to nazwał, jest czymś, czego aktywnie stara się unikać.
Jego rozwiązaniem jest świadomy wysiłek, aby uprościć perspektywę. Khachanov opowiada się za intensywnym skupieniem się na bieżącym meczu i robieniem wszystkiego, co możliwe w ramach jednego spotkania. Po meczu, niezależnie od wyniku, proces obejmuje analizę, a następnie przejście do przygotowań do kolejnego wyzwania, zamiast rozpamiętywania przeszłych wyników lub przyszłych możliwości.
Przyznając, że Roland Garros to prestiżowy turniej Wielkiego Szlema, na którym każdy zawodnik chce dobrze wypaść i osiągnąć mocne wyniki, główny nacisk Khachanova pozostaje wewnętrzny. Koncentruje się na tym, co musi zrobić, aby grać lepiej w tenisa, a co ważniejsze, bardziej cieszyć się procesem.
Ta filozofia bycia „tu i teraz” jest centralnym punktem jego obecnej strategii. Zamiast projektować myśli na drugą, trzecią czy czwartą rundę turnieju, jego celem jest pełne zaangażowanie w najbliższe zadanie. Podejście to ma na celu zmniejszenie obciążenia psychicznego związanego z oczekiwaniami i umożliwienie bardziej naturalnego i przyjemnego występu na korcie.
Na podstawie raportów z Чемпионат.com.